0895 1770 6303
0895 1770 6303
0895 1770 6303

Nutrisi Untuk Ibu Hamil dan Janin Agar Tetap Sehat

Monday, March 9th 2015. | Artikel Kesehatan

Nutrisi untuk ibu hamil dan janin. Kehamilan adalah sesuatu hal yang sangat ditunggu-tunggu oleh seorang wanita yang telah menikah, tetapi juga bisa menjadi hal yang cukup menegangkan. Bila saat ini Anda mendambakan seorang bayi maka hendaknya calon ibu harus sangat berhati-hati dalam menjaga kesehatan. Calon ibu perlu berhati-hati terutama tentang diet makanan, karena calon ibu sangat memerlukan nutrisi makanan terbaik untuk tetap menjaga kesehatan ibu dan janin yang ada dalam kandungan. Oleh karena itu seorang ibu perlu mengatur makanannya dengan benar agar kandungan anda dan janin tetap sehat.

Nutrisi Untuk Ibu Hamil dan Janin

Nutrisi untuk ibu hamil dan janin

4 Nutrisi Untuk Ibu Hamil dan Janin Agar Tetap Sehat

Berikut ini 4 tips penting untuk mendapatkan nutrisi makanan yang cukup tanpa mengkonsumsi kelebihan kalori:

  1. Ibu hamil hendaknya makan banyak makanan yang mengandung kaya serat, sebaiknya dari sumber organik. Hal ini berguna untuk menjaga kesehatan tubuh terutama dari penyakit sembelit. Kebanyakan wanita hamil mengalami sembelit karena proses pencernaan yang kurang baik pada masa tersebut. Karena itu dianjurkan makanan seperti biji-bijian, buah-buahan dan sayuran yang kaya serat sehingga ibu hamil terhindar dari penyakit sembelit.
  2. Konsumsi buah alpukat yang cukup. Buah alpukat kaya asam lemak tak jenuh tunggal yang penting untuk kesehatan janin anda. Sebenarnya asam lemak tak jenuh banyak berasal dari ikan, namun ada baiknya diimbangi dengan konsumsi alpukat
  3. Ibu hamil sebaiknya makan banyak sayuran sehingga tubuh Anda dapat menghasilkan jumlah zat besi yang dibutuhkan darah. Janin sangat memerlukan banyak zat besi pada trimester ketiga, Ibu harus menambah asupan bayam, kangkung dll sesuai. Jangan lupa untuk mengkonsumsi vitamin C diminum bersama dengan jus lemon untuk memastikan penyerapan menjadi lebih baik.
  4. Selain hal di atas, pastikan anda juga mengkonsumsi madu ibu hamil, karena madu ini sangat baik untuk menjaga stamina ibu hamil dan juga sangat bagus untuk nutrisi bagi janin, untuk mengetahui manfaat madu ibu hamil, klik di SINI

Nah para ibu dan calon ibu, itulah beberapa hal tentang nutrisi untuk ibu hamil dan janin, semoga setelah anda membaca artikel kami tentang Nutrisi Untuk Ibu Hamil dan Janin agar tetap sehat, anda dapat mengambil manfaatnya. Jangan lupa baca juga artikel kami yang lainnya tentang obat penyubur kandungan alami

Artikel lain Nutrisi Untuk Ibu Hamil dan Janin Agar Tetap Sehat