0895 1770 6303
0895 1770 6303
0895 1770 6303

Makanan Untuk Kesuburan Pria Yang Harus Dihindarkan

Tuesday, March 10th 2015. | Artikel Kesehatan

Makanan untuk kesuburan pria adalah nutrisi sehat yang dapat membuat seorang pria memproduksi sperma yang sehat pula, sehingga memudahkan bagi pasangannya untuk bisa hamil. Oleh karena itu diperlukan asupan yang cukup untuk para pria atau suami untuk mengkonsumsi makanan ataupun buah-buahan yang mengandung cukup vitamin, terutama vitamin C, vitamin E, vitamin D dan kalsium, yang semuanya amat penting untuk meningkatkan kualitas sperma anda.

Berbagai makanan atau minuman yang biasa dikonsumsi oleh banyak pria, tenyata dapat mempengaruhi penurunan kualitas sperma. Makanan dan minuman apa sajakah itu?, berikut ini uraiannya:

Makanan Untuk Kesuburan Pria Yang Harus Dihindarkan

makanan yang mengurangi kesuburan pria

 

Makanan Untuk Kesuburan Pria Yang Harus Dihindarkan :

  1. Kafein, Ternyata mengkonsumsi kafein dapat menjadikan pergerakan sperma menjadi lamban, untuk itu bagi para pria yang memiliki masalah kesuburan, cobalah untuk mengurangi kafein, seperti membatasi minum kopi dan soda, tujuannya untuk meningkatkan pergerakan sperma anda.
  2. Asupan asam folat yang kurang. Seorang pria harus mendapatkan sekurangnya 400 mikrogram folat atau asam folat setiap hari. Makanan terbaik sebagai sumber yang asam folat adalah roti, biji-bijian, buncis, buah, kacang-kacangan dan sayuran berdaun hijau.
  3. Kurang atau terlalu banyak selenium dapat membahayakan tingkat sperma, konsumsi setidaknya sekitar 55 mcg nutrisi harian.
  4. Konsumsi Zinc yang terlalu sedikit, kekurangan makanan yang mengandung zinc dapat mempengaruhi testosteron dan mengurangi jumlah sperma. Konsumsi daging merah secukupnya, karena daging merah merupakan sumber zinc yang cukup tinggi per unitnya, terutama daging domba dan sapi. Bagi yang takut kolesterol atau tidak doyan daging, para pria bisa mengkonsusmsi makanan yang cukup mengandung zinc seperti kacang-kacangan, yogurt dan bayam.

Nah, itulah beberapa hal penting tentang makanan untuk kesuburan pria, semoga artikel kami tentang Makanan Untuk Kesuburan Pria Yang Harus Dihindarkan ini bermanfaat bagi anda, dan bagi pembaca yang ingin tau tentang makanan dan buah-buahan untuk kesuburan, jangan lewatkan artikel kami tentang buah penyubur kandungan

Artikel lain Makanan Untuk Kesuburan Pria Yang Harus Dihindarkan