0857 1718 5316
0857 1718 5316
0857 1718 5316

5 Makanan yang Baik untuk Ibu Hamil di Trimester Pertama Kehamilan

Wednesday, December 5th 2018. | Artikel Kesehatan

5 Makanan yang Baik untuk Ibu Hamil di Trimester Pertama KehamilanTahu, jeruk bali, yoghurt, plum kering adalah makanan terbaik untuk ibu hamil. Pada tahap awal kehamilan, wanita sering menghadapi banyak masalah seperti mual, morning sickness, anoreksia.

Jika kondisi menjadi parah, itu akan membuat ibu hamil kekurangan nutrisi penting untuk perkembangan janin. Oleh karena itu, tiga bulan pertama kehidupan harus penuh nutrisi dan konsumsilah 5 makanan berikut:

5 Makanan yang baik untuk ibu hamil di trimester pertama kehamilan

Tahu

Dalam tahu mengandung kandungan protein yang tinggi sangat penting bagi ibu yang baru hamil. Produk kedelai mengandung protein tinggi dan baik untuk wanita hamil. Dalam 3 bulan pertama, ibu sering menderita morning sickness, anorexia, jadi ketika kandungan kedelai akan mengurangi gejala morning sickness, flu dan juga merangsang nafsu makan ibu hamil.

Kacang

Untuk 3 bulan pertama kehamilan, ibu perlu menambahkan asam folat sehingga otak janin paling baik dikembangkan dan kacang okra adalah pilihan nomor satu. Makanan ini mengandung kadar tinggi asam folat lagi adalah sayuran hijau, alpukat, asparagus, roti, sereal. Ibu harus makanan makanan pelengkap yang kaya akan asam folat untuk mengurangi gejala anoreksia saat awal kehamilan.

Jeruk Bali

Jeruk bali juga merupakan buah yang kaya asam folat. Selain itu, jeruk bali dari keluarga jeruk, rasanya sedikit asam sehingga mudah makan, buah ini juga sangat bermanfaat mengurangi gejala morning sickness. Ibu hamil dapat membuat jeruk bali menjadi salad, agar mudah dimakan.

Yoghurt

Dalam yoghurt mengandung banyak kalsium, sangat diperlukan untuk ibu hamil. Makanan ini juga bersifat asam untuk membantu mencegah morning sickness secara efektif. Selain itu, yoghurt mengandung asam laktat untuk membantu mengurangi gejala sembelit efektif untuk ibu hamil.

Plum Kering

Plum kering pada umumnya mengandung sejumlah besar zat besi, serat dan vitamin lain yang membantu mengisi dan menyeimbangkan gizi ketika ibu hamil sedang mengalami morning sickness tidak bisa makan banyak. Makanan ini bisa membantu merangsang nafsu makan ibu hamil. Ibu harus meninggalkan kotak plum kering di kantor untuk dikonsumsi sebagai cemilan.

Sekian itulah yang dapat kami sampaikan tentang daftar 5 Makanan yang baik untuk ibu hamil di trimester pertama kehamilan. Semoga dengan adanya informasi ini, ibu dapat menyediakan makanan ini setiap hari dirumah ketika ibu membutuhkannya.

Artikel lain 5 Makanan yang Baik untuk Ibu Hamil di Trimester Pertama Kehamilan